রোদে পোড়া ত্বকের কালচে দাগ (Sun Tan) দূর করার উপায় এবং সঠিক সানস্ক্রিন নির্বাচনের নিয়ম

সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি শুধু ত্বকের রং কালো করে না, বরং ত্বকের কোলাজেন নষ্ট করে অকাল বার্ধক্য ও পিগমেন্টেশন ডেকে আনে। ঘরের বাইরে বা ভেতরে সর্বত্র সানস্ক্রিন ব্যবহার অপরিহার্য।

১. SPF ও PA রেটিং বোঝা: SPF মূলত UVB রশ্মি থেকে রক্ষা করে যা রোদে পোড়া দাগ আটকায়। PA+++ রেটিংযুক্ত সানস্ক্রিন UVA রশ্মি থেকে বাঁচায় যা ত্বকের গভীরের বার্ধক্য আটকায়। প্রতিদিনের জন্য অন্তত SPF 30 বা SPF 50 নির্বাচন করুন।

২. সান ট্যান দূর করার ঘরোয়া উপায়: রোদে পোড়া ত্বকে অ্যালোভেরা জেল, শসার রস বা দই ব্যবহার করলে প্রদাহ প্রশমিত হয়। ভিটামিন সি সিরাম নিয়মিত ব্যবহার সূর্যের ক্ষতিকর দাগ হালকা করতে সাহায্য করে।

৩. পুনরায় ব্যবহারের নিয়ম: বাইরে থাকলে প্রতি ৩ ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন পুনরায় ত্বকে লাগানো দরকার। ঘাম বা জল লাগলে ওয়াটার-রেজিস্ট্যান্ট সানস্ক্রিন ব্যবহার করা সবচেয়ে নিরাপদ।