SitaCare
১. SPF ও PA রেটিং বোঝা: SPF মূলত UVB রশ্মি থেকে রক্ষা করে যা রোদে পোড়া দাগ আটকায়। PA+++ রেটিংযুক্ত সানস্ক্রিন UVA রশ্মি থেকে বাঁচায় যা ত্বকের গভীরের বার্ধক্য আটকায়। প্রতিদিনের জন্য অন্তত SPF 30 বা SPF 50 নির্বাচন করুন।
২. সান ট্যান দূর করার ঘরোয়া উপায়: রোদে পোড়া ত্বকে অ্যালোভেরা জেল, শসার রস বা দই ব্যবহার করলে প্রদাহ প্রশমিত হয়। ভিটামিন সি সিরাম নিয়মিত ব্যবহার সূর্যের ক্ষতিকর দাগ হালকা করতে সাহায্য করে।
৩. পুনরায় ব্যবহারের নিয়ম: বাইরে থাকলে প্রতি ৩ ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন পুনরায় ত্বকে লাগানো দরকার। ঘাম বা জল লাগলে ওয়াটার-রেজিস্ট্যান্ট সানস্ক্রিন ব্যবহার করা সবচেয়ে নিরাপদ।
গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সংক্রান্ত দাবিত্যাগ (Medical Disclaimer)
SitaCare-এ প্রকাশিত স্বাস্থ্য, পুষ্টি, ডায়েট এবং স্কিনকেয়ার সম্পর্কিত পরামর্শ ও তথ্যসমূহ শুধুমাত্র সাধারণ শিক্ষামূলক ও জনসচেতনতার উদ্দেশ্যে প্রস্তুত করা হয়েছে। এটি কোনো রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন বা পেশাদার চিকিৎসার বিকল্প নয়। কোনো দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক অসুস্থতা, ক্রনিক রোগ বা নতুন কোনো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পূর্বে অবশ্যই একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিৎসকের (Doctor/Dietitian) পরামর্শ গ্রহণ করুন।
